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中華風チキンライス

市販のえびチリソースの素を入れて炊くだけ

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中華風チキンライスのカロリーカロリー
(1人分)

714Kcal
中華風チキンライスの塩分

塩分

3.1g
中華風チキンライスの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • とりもも肉…1/2枚
  • 冷凍グリーンピース…大さじ2
  • 米…2カップ(360ml)
  • えびチリソースの素(市販品)…1袋(110g)
  • ・塩
作り方

作り方

1.

米は洗ってざるにあけ、約30分おく。とり肉は1.5cm角に切る。グリーンピースはざるに入れ、熱湯を回しかける。

2.

炊飯器に米、とり肉、えびチリソースの素、塩小さじ1/3を入れ、炊飯器の2合の目盛りまで水を注いでよく混ぜ、グリーンピースを散らして炊く。グリーンピースを色よく仕上げたいときは、炊き上がってから加え、ふたをして10分ほど蒸らす。

調理: 撮影:今清水隆宏


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