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カリフラワーとチキンのパスタサラダ

「とうもろこしドレッシング」を使って

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カリフラワーとチキンのパスタサラダ
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カリフラワーとチキンのパスタサラダのカロリーカロリー
(1人分)

237Kcal
カリフラワーとチキンのパスタサラダの塩分

塩分

0.6g
材料

材料(2~3人分)

  • カリフラワー…1/2個
  • とりむね肉…小1/2枚(約100g)
  • 塩…適量
  • ペンネ…50g
  • 「とうもろこしドレッシング」…大さじ3
作り方

作り方

1.

カリフラワーは小房に分ける。とりむね肉は厚みのある部分に切り目を入れて開き、厚みを均一にする。

2.

鍋に湯を沸かし、塩とペンネを入れて、袋の表示どおりにゆでる。ゆで上がりの3分前になったらカリフラワーを加え、2分前になったらとり肉を加えて一緒にゆでる。

3.

ざるにあけ、とり肉は粗熱をとって食べやすい大きさに裂く。カリフラワーは大きければさらに半分に切る。

4.

ペンネはボウルに移し、「とうもろこしドレッシング」を混ぜ、とり肉、カリフラワーを加えてあえる。味をみて足りなければ塩で味をととのえる

調理: 撮影:広瀬貴子


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