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カリフラワーのガーリック炒め

時短でラク

カリフラワーのガーリック炒め

薄切りにすれば、下ゆでの必要なし

5分

１人分：

80kcal

0.3g

材料（２人分）

作り方

  1. 1

    カリフラワーは大きめの小房に分け、１cm幅に切る。

  2. 2

    フライパンにオリーブ油大さじ１を熱し、にんにく、１を入れる。焼き色がついたら、裏返してふたをする。カリフラワーに火が通ったら、塩、こしょう各少々をふる。

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石原洋子さん

石原洋子 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

  • ジャンル：
  • レシピ作成・調理：
  • 撮影：

    • 砂川千恵子

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