れんこん入り揚げだんご
320kcal
1.4g
20min
材料(2人分)
肉だね
・とりひき肉…250g
・溶き卵…1/2個分
・れんこん…7cm(約80g)
・酒…小さじ2
・しょうゆ…大さじ1/2
・片栗粉…小さじ1
・塩、こしょう…各少々
ソース
・マヨネーズ…大さじ1
・酒…小さじ1
・カレー粉…小さじ1/2
・砂糖…少々
・揚げ油
・とりひき肉…250g
・溶き卵…1/2個分
・れんこん…7cm(約80g)
・酒…小さじ2
・しょうゆ…大さじ1/2
・片栗粉…小さじ1
・塩、こしょう…各少々
ソース
・マヨネーズ…大さじ1
・酒…小さじ1
・カレー粉…小さじ1/2
・砂糖…少々
・揚げ油
作り方
- ソースを作る。酒と砂糖は耐熱ボウルに入れ、ラップをかけずに電子レンジで約20秒加熱し、残りの材料を加えて混ぜ合わせる。
- 肉だねを作る。れんこんは7〜8mm角に切る。ボウルにれんこん以外の材料を入れ、粘りが出るまでよく練り混ぜる。れんこんを加えてさらに混ぜ合わせ、12等分してボール形に整える。
- フライパンに1cm深さの揚げ油を入れて中温(約170℃)に熱し、2を入れて4〜5分、菜箸などで転がしながら全体を色よく揚げる。取り出して油をきり、器に盛る。1のソースを添え、好みでサラダ菜を添えても。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 平井淑子
- 料理研究家。ヨーロッパ在住中に家庭料理とお菓子を学び、香港で中華料理を学ぶ。帰国後、江戸懐石で和食を習得し、京都にも精通。TVや国内外の新聞、雑誌、Webで幅広く活躍。家族が喜ぶ、美味しくてオシャレなレシピを紹介。
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