れんこん入り揚げだんご

320kcal
1.4g
20min
れんこん入り揚げだんご
れんこん入り揚げだんご

平井淑子さんのレシピ

シャキシャキ感がポイント! お弁当にも

材料(2人分)

  • 肉だね
  •  ・とりひき肉…250g
  •  ・溶き卵…1/2個分
  •  ・れんこん…7cm(約80g)
  •  ・酒…小さじ2
  •  ・しょうゆ…大さじ1/2
  •  ・片栗粉…小さじ1
  •  ・塩、こしょう…各少々
  • ソース
  •  ・マヨネーズ…大さじ1
  •  ・酒…小さじ1
  •  ・カレー粉…小さじ1/2
  •  ・砂糖…少々
  • ・揚げ油
肉だね
 ・とりひき肉…250g
 ・溶き卵…1/2個分
 ・れんこん…7cm(約80g)
 ・酒…小さじ2
 ・しょうゆ…大さじ1/2
 ・片栗粉…小さじ1
 ・塩、こしょう…各少々
ソース
 ・マヨネーズ…大さじ1
 ・酒…小さじ1
 ・カレー粉…小さじ1/2
 ・砂糖…少々
・揚げ油

作り方

  1. ソースを作る。酒と砂糖は耐熱ボウルに入れ、ラップをかけずに電子レンジで約20秒加熱し、残りの材料を加えて混ぜ合わせる。
  2. 肉だねを作る。れんこんは7〜8mm角に切る。ボウルにれんこん以外の材料を入れ、粘りが出るまでよく練り混ぜる。れんこんを加えてさらに混ぜ合わせ、12等分してボール形に整える。
    れんこんは食感が残るように、肉だねのほかの材料をよく練り混ぜてから加え、さっと混ぜ合わせる。
  3. フライパンに1cm深さの揚げ油を入れて中温(約170℃)に熱し、2を入れて4〜5分、菜箸などで転がしながら全体を色よく揚げる。取り出して油をきり、器に盛る。1のソースを添え、好みでサラダ菜を添えても。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

平井淑子
平井淑子
料理研究家。ヨーロッパ在住中に家庭料理とお菓子を学び、香港で中華料理を学ぶ。帰国後、江戸懐石で和食を習得し、京都にも精通。TVや国内外の新聞、雑誌、Webで幅広く活躍。家族が喜ぶ、美味しくてオシャレなレシピを紹介。
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 福岡拓

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