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塩手羽先

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塩手羽先のカロリーカロリー
(1人分)

271Kcal
塩手羽先の塩分

塩分

0.9g
材料

材料(2人分)

  • とりの手羽煮…6本(材料は12本分)
  •  ・とり手羽先…12本
  •  ・サラダ油、塩
  • 粉ざんしょう…小さじ1/4
  • ・片栗粉、サラダ油、粗びき黒こしょう、塩
作り方

作り方

1.

手羽先は骨と骨の間の身に、包丁で切り込みを入れる。

塩手羽先の作り方1

手羽先の骨と骨の間の身に切り込みを入れると、火の通りがよくなり、食べやすくなる。


2.

フライパンに油小さじ1を熱し、1の皮目を下にして並べて焼く。こんがり焼き色がついたら水4カップ、塩少々を加えて煮る。煮立ったらアクを除き、弱火にしてふたをし、約5分煮る。手羽先を取り出し、ゆで汁はとっておく。

3.

手羽煮に片栗粉適宜を全体に薄くまぶす。

4.

フライパンに油大さじ2を熱し、3を皮目を下にして並べ、両面にこんがり焼き色がつくまで焼く。こしょう小さじ1/3、塩小さじ1/4、粉ざんしょうをふる。

5.

とりの手羽煮の保存方法

●冷蔵庫で約1週間保存可能。粗熱がとれたら、ゆで汁と分けて保存容器に入れる。ゆで汁はスープなどにも使える。

調理: 撮影:野口健志

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