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韓国風のり巻き

しぐれ煮でボリュームを出し、彩りよく

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韓国風のり巻き
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韓国風のり巻きのカロリーカロリー
(1人分)

479Kcal
韓国風のり巻きの塩分

塩分

2.2g
材料

材料(2人分)

  • 牛しぐれ煮…1/3量(材料は6人分)
  •  ・牛切り落とし肉…500g
  •  ・しょうがの細切り…2かけ分
  •  ・合わせ調味料
  •   ・しょうゆ…1/2カップ
  •   ・みりん、砂糖…各大さじ2
  •  ・酒
  • ほうれん草…1/3わ
  • 白菜キムチ…60g
  • 万能ねぎ…4~5本
  • 焼きのり…2枚
  • 温かいご飯…茶碗軽く4杯分
  • 白いりごま…大さじ3
  • ・塩、ごま油
作り方

作り方

1.

牛肉は大きければ半分に切る。鍋に酒1/2カップを入れて火にかけ、しょうが、牛肉を加える。肉の色が変わったら、合わせ調味料を加えて煮汁の量が半分になるまで煮る。肉をいったん取り出し、鍋に残った煮汁をさらに煮詰める。煮汁が1/3量になったら牛肉を戻し入れ、煮からめる。

2.

ほうれん草は熱湯でさっとゆで、水にとって水を絞る。キムチは大きければ食べやすい大きさに切る。ご飯はボウルに入れ、塩小さじ1/2、ごま油大さじ2、いりごまを加えて混ぜる。

3.

巻きすに焼きのり1枚を置き、ご飯の半量を薄く広げる。ほうれん草、万能ねぎ、キムチ、牛しぐれ煮ぞれぞれ半量ずつを手前3cmに並べ、手前からくるくると巻く。同様にもう1本作り、食べやすい大きさに切り分ける。

4.

牛しぐれ煮の保存方法

粗熱がとれたら、1/3量ずつ冷凍用保存袋に入れ、冷凍庫で約2カ月間保存可能。

●調理時は自然解凍し、耐熱皿に入れてラップをかけ、電子レンジで約1分加熱する。

調理: 撮影:野口健志

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