とりチャーシュー

とりチャーシュー

そのまま食べてももちろんおいしい!!

カロリー
744kcal
塩分
6.1g
ジャンル:
中華風
プロ料理家:
石原洋子
撮影:
澤木央子

材料(作りやすい分量・1本分)

とりもも肉…大1枚(約300g)

たれ

 ・にんにく…1片

 ・オイスターソース、酒、しょうゆ、砂糖…各大さじ2

・サラダ油

下ごしらえ

1.

とり肉は余分な脂を取り除く。身の厚い部分を包丁で削ぎ取り、くぼんだ部分にのせて、肉の厚みを均等にする。たれのにんにくは横薄切りにし、芯を除く。

作り方

1.

たれの材料を混ぜ合わせ、小さじ1~2を、とり肉の身のほうにうすくぬる。

2.

とり肉を横向きに置き、皮でまわりをおおうように丸めながら、たこ糸をやさしく巻きつけ、巻き終わりを縛って留める。

3.

フライパンに油大さじ1/2を熱し、の巻き終わりを下にして入れ、ふたをして弱火で焼く。5分ごとに少しずつ回転させながら約25分で一回転するように焼く。フライパンの脂をペーパータオルで拭き、残りのたれを加えてとろりとするまで肉にからめる。

保存するときは粗熱をとり、たれごと保存用密閉袋に入れ、できるだけ空気を抜いて保存する。冷蔵庫で2~3日もつ。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。

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