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筑前煮ミ二チヂミ

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筑前煮ミ二チヂミのカロリーカロリー
(1人分)

193Kcal
筑前煮ミ二チヂミの塩分

塩分

1.1g
材料

材料(2人分)

  • 生地
  •  ・溶き卵…1/2個分
  •  ・小麦粉…大さじ4
  •  ・水…大さじ3
  • 筑前煮…100g
  • 白菜キムチ…30g
  • ・ごま油
作り方

作り方

1.

筑前煮、キムチはざく切りにする。

2.

ボウルに生地の材料を入れて混ぜ、1を加えて混ぜる。

3.

小さめのフライパンにごま油大さじ1を熱し、2を流し入れる。ふたをし、弱火で3~4分ずつ、両面をこんがりと焼く。好みの大きさに切り分ける。

調理: 撮影:白根正治

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