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のりつくだ煮汁

24kcal
1.5g
のりつくだ煮汁
のりつくだ煮汁

春のどんぶり＋ミニおかず100レシピ

市瀬悦子さんのレシピ

のりのつくだ煮でさっと作れる！　ヘルシーで夜食にもぴったりの、体に優しいレシピ

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材料（２人分）

水…２カップ
のりのつくだ煮…大さじ２〜３
塩…少々
麸(ふ)…10個
三つ葉…適宜

作り方

  1. 鍋に水、のりのつくだ煮、塩を入れて火にかけ、ひと煮立ちさせる。
  2. 器に麸(ふ)を入れ、１を注ぎ、三つ葉を刻んでのせる。

※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

市瀬悦子
市瀬悦子
フードコーディネーター、料理研究家。食品メーカーの営業から料理の世界へ転身。「おいしくて作りやすい家庭料理」をテーマに、書籍や雑誌、テレビ、メーカー、イベントなどでメニュー開発を手がけている。
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カテゴリ：
主な食材：
ジャンル：
レシピ作成・調理：
撮影：
  • 澤木央子

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