王道焼き餃子
401kcal
1.3g
材料(2〜3人分)
あん
・豚ひき肉…150g
・キャベツ…3枚(約150g)
・にらの小口切り…1/3わ分
・長ねぎのみじん切り…1/2本分
・しょうが汁…大さじ1/2
・酒…大さじ2
・ごま油…大さじ1
・オイスターソース、しょうゆ…各小さじ1
・塩、こしょう…各少々
餃子の皮…1袋(24枚)
ラー油酢じょうゆ
・ラー油、酢、しょうゆ…各適宜
・片栗粉、サラダ油、ごま油
・豚ひき肉…150g
・キャベツ…3枚(約150g)
・にらの小口切り…1/3わ分
・長ねぎのみじん切り…1/2本分
・しょうが汁…大さじ1/2
・酒…大さじ2
・ごま油…大さじ1
・オイスターソース、しょうゆ…各小さじ1
・塩、こしょう…各少々
餃子の皮…1袋(24枚)
ラー油酢じょうゆ
・ラー油、酢、しょうゆ…各適宜
・片栗粉、サラダ油、ごま油
作り方
- あんを作る。キャベツは洗った水けがついたまま耐熱皿にのせる。ふんわりとラップをかけ、電子レンジで約3分加熱し、さます。粗みじん切りにし、水けを軽く絞る。
- ボウルにキャベツ、にら、ねぎ以外のあんの材料を入れ、よく練り混ぜる。粘りが出たら残りの野菜を加え、混ぜ合わせる。
- 餃子の皮に2を1/24量(約大さじ1)ずつのせ、縁に水をつけ、ひだをつけて包む。片栗粉を軽くふったバットに並べ、ふきんを軽くぬらしてかぶせる。
- フライパンにサラダ油大さじ1を熱し、3を放射状にすき間なく並べ入れる。1分30秒〜2分焼き、軽く焼き目がついたら水70mlを注ぐ。ふたをし、約4分蒸し焼きにする。
- ふたを取って余分な水分をとばし、ごま油大さじ1を回し入れて、1分30秒〜2分焼く。余分な油をペーパータオルで拭き取って皿をかぶせ、逆さにして盛る。ラー油酢じょうゆを添える。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 市瀬悦子
- フードコーディネーター、料理研究家。食品メーカーの営業から料理の世界へ転身。「おいしくて作りやすい家庭料理」をテーマに、書籍や雑誌、テレビ、メーカー、イベントなどでメニュー開発を手がけている。
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