明洞(ミョンドン)トースト

315kcal
2.2g
明洞(ミョンドン)トースト
明洞(ミョンドン)トースト

おうちで簡単!韓国ごはん

外処佳絵さんのレシピ

屋台フード人気No.1! たっぷりのバターで焼くのがコツ

材料(2人分)

ハム…2枚
溶き卵…1個分
キャベツ…1枚
食パン(8枚切り)…2枚
コチュジャン…小さじ1/4
・塩、サラダ油、バター、トマトケチャップ

作り方

  1. キャベツは5mm幅の細切りにする。溶き卵に塩少々を混ぜる。
  2. フライパンに油大さじ1/2を熱し、キャベツ、卵液を左右に分けて入れ、それぞれ炒める。キャベツは塩少々をふって調味する。キャベツがしんなりし、卵が半熟状になったら、いったん取り出す。
    卵とキャベツはフライパンの中で分けて炒めて、同時調理。
  3. 食パンは内側になる面にバター小さじ2をぬる。1枚にハム、卵をのせ、コチュジャンとケチャップ大さじ1を混ぜ合わせてぬる。さらにキャベツをのせ、もう1枚ではさむ。
    具やパンがしっかりくっつくようにフライ返しで押しつけて焼く。
  4. フライパンをペーパータオルでさっと拭き、バター小さじ2を溶かし、3を入れて焼く。フライ返しで押さえ、こんがりと焼き色がついたら返し、同様に焼く。半分に切って器に盛る。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

外処佳絵
外処佳絵
アジア料理研究家。クッキングスクールの講師を経て、サロン式料理教室「PANDA KITCHEN」を主宰。現地を訪れ台湾、タイ、韓国料理を学ぶ。著書は「おうちで簡単!人気のデリおかず」(KADOKAWA)。
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 竹内章雄

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