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スナップえんどうのツナレモンあえ

レモンが爽やか

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スナップえんどうのツナレモンあえのカロリーカロリー
(1人分)

119Kcal
スナップえんどうのツナレモンあえの塩分

塩分

0.5g
材料

材料(2人分)

  • ツナ缶…小1/2缶(約40g)
  • スナップえんどう…15~20個(120g)
  • 玉ねぎ…1/4個(50g)
  • 国産レモン…1/4個
  • ・塩、オリーブ油、こしょう
作り方

作り方

1.

スナップえんどうは半分に裂き、塩を加えた熱湯で約1分ゆでて冷水にとり、水けをきる。玉ねぎは縦薄切りにして水に約5分さらし、水けをきる。レモンはよく洗って、皮つきのまま薄いいちょう切りにする。ツナは缶汁をきる。

2.

1をボウルに入れ、オリーブ油大さじ1/2、塩、こしょう各少々をふってあえる。

調理: 撮影:野口健志


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