料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

トマトとオクラのしょうがマリネ

しょうがもゆでてたっぷり食べる

トマトとオクラのしょうがマリネをfacebookでシェアする
トマトとオクラのしょうがマリネをTwitterでつぶやく
トマトとオクラのしょうがマリネをmixiチェック
トマトとオクラのしょうがマリネをLINEに送る
トマトとオクラのしょうがマリネ
トマトとオクラのしょうがマリネを印刷する トマトとオクラのしょうがマリネをいいね!と言う

0人がいいね!と
言っています

トマトとオクラのしょうがマリネのカロリーカロリー
(1人分)

52Kcal
トマトとオクラのしょうがマリネの塩分

塩分

1.5g
材料

材料(2人分)

  • オクラ…4本
  • トマト…1個
  • しょうがのせん切り…2かけ分
  • ポン酢じょうゆ…大さじ2
  • ・ごま油
作り方

作り方

1.

オクラはがくをぐるりとむく。

2.

小鍋に湯を沸かしてトマトを入れ、約10秒して皮の1カ所がはじけたら冷水にとり、皮をむく。続けて小鍋の湯にオクラ、しょうがを入れ、20~30秒ゆで、ざるにあけて湯をきる。

3.

トマトはペーパータオルで水けを拭き、一口大に切ってボウルに入れる。オクラとしょうが、ポン酢じょうゆと、ごま油小さじ1を加えてあえる。

調理: 撮影:竹内章雄


トマトとオクラのしょうがマリネと同じ材料で作れる料理レシピ

トマトとオクラのしょうがマリネの関連キーワード

注目の特集

コミック 横山光昭 年収250万円からの貯金術 お金

著書累計214万部突破の人気家計再生コンサルタントがテコ入・・・

コミックエッセイ ママ友がこわい 野原広子 生活 人付き合い

仲間だとおもっていたママ友から、気が付かないうちにハブられ・・・

コミックエッセイ 青木光恵 不登校の17歳。 書籍化

中学校で受けたいじめからの不登校を乗り越え、公立高校に進学・・・

コミックエッセイ 関西節約術評議会 カンサイ式節約術 節約 新生活応援

周囲の目を気にせず、どこまでもストレートに問題を解決しよう・・・

電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X