料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

とりむね肉の蒸し焼きねぎソース

たっぷりの香味ソースと一緒に!

とりむね肉の蒸し焼きねぎソースをfacebookでシェアする
とりむね肉の蒸し焼きねぎソースをTwitterでつぶやく
とりむね肉の蒸し焼きねぎソースをmixiチェック
とりむね肉の蒸し焼きねぎソースをLINEに送る
とりむね肉の蒸し焼きねぎソース
とりむね肉の蒸し焼きねぎソースを印刷する とりむね肉の蒸し焼きねぎソースをいいね!と言う

15人がいいね!と
言っています

とりむね肉の蒸し焼きねぎソースのカロリーカロリー
(1人分)

458Kcal
とりむね肉の蒸し焼きねぎソースの塩分

塩分

2.9g
材料

材料(2人分)

  • とりむね肉…小2枚(約400g)
  • レタス…3枚
  • ねぎソース
  •  ・長ねぎのみじん切り…10cm分
  •  ・おろししょうが…小さじ1
  •  ・しょうゆ…大さじ1 1/2
  •  ・酢…大さじ1
  •  ・酒…大さじ1/2
  •  ・砂糖、ごま油…各小さじ1
  • ・塩、サラダ油
作り方

作り方

1.

とり肉はペーパータオルで水けを拭き、塩小さじ1/2をふって室温にもどす

2.

レタスは細切りにする。

3.

フライパンに油小さじ2を熱する。1の水けを再び拭いて皮目を下にして入れ、弱火にしてふたをし、約8分蒸し焼きにする。とり肉の上下を返して再びふたをし、さらに約2分焼く。火を止めてそのまま約5分おき、余熱で火を通す。

4.

器に2を敷く。3を取り出し、1~2cm厚さのそぎ切りにしてのせ、ねぎソースの材料を混ぜ合わせてかける。

調理: 撮影:竹内章雄

とりむね肉の蒸し焼きねぎソースの関連キーワード

食材事典

注目の特集

コミックエッセイ 熊野古道 熊野 旅 水谷緑

2016年、公私ともに難アリだったコミックエッセイ作家の水・・・

コミックエッセイ ひとりぐらしも神レベル カマタミワ

一人暮らしも19年目に突入。その楽しさは神がかり! カマ・・・

コミックエッセイ おづまりこ おひとりさまのあったか1ヶ月食費2万円生活 Webレタス隊

自炊ビギナーでもすぐ真似できるおいしくて節約できるレシピが・・・

コミックエッセイ うさぎ彼女 井口病院

飼い主さんのことを彼氏だと思い込んでいる、うさぎの女の子・・・・

電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X