とりハムピンチョス

140kcal
1.4g
とりハムピンチョス
とりハムピンチョス

達人が伝授!安い肉でごちそう

渡辺麻紀さんのレシピ

トマトやアボカドと合わせて彩り華やかに

材料(2人分)

  • ジューシーとりハム7mm厚さの輪切り…4切れ(でき上がり分より使う)
  •  ・とりむね肉(皮なし)…2枚(約500g)
  •  ・ローリエ…1枚
  •  ・白ワイン…1/4カップ
  •  ・漬け汁
  •   ・粗塩…大さじ2
  •   ・砂糖…大さじ1
  •   ・ローリエ…1枚
  •   ・こしょう…少々
  •   ・水…2 1/2カップ
  • トマト(小)7mm厚さの輪切り…2切れ
  • クリームチーズ…4個(約18g)
  • アボカド1cm厚さの半月切り…2切れ 
  • ・オリーブ油、塩
ジューシーとりハム7mm厚さの輪切り…4切れ(でき上がり分より使う)
 ・とりむね肉(皮なし)…2枚(約500g)
 ・ローリエ…1枚
 ・白ワイン…1/4カップ
 ・漬け汁
  ・粗塩…大さじ2
  ・砂糖…大さじ1
  ・ローリエ…1枚
  ・こしょう…少々
  ・水…2 1/2カップ
トマト(小)7mm厚さの輪切り…2切れ
クリームチーズ…4個(約18g)
アボカド1cm厚さの半月切り…2切れ 
・オリーブ油、塩

下ごしらえ

  1. 鍋に漬け汁の材料を入れ、火にかける。沸騰したら火を止めて完全にさまし、保存用密閉袋に入れる。とり肉は全体にフォークを刺して穴をあける。塩水の袋に入れて空気が入らないようにして口を閉じ、冷蔵庫に入れて一晩おく。
  2. とり肉を取り出し、水でさっと洗ってペーパータオルで水けを拭く。約30cm四方のオーブン用ペーパーに、とり肉1枚を置く。とり肉の長辺を手前にしてペーパーごと持ち上げ、棒状に巻いてペーパーの両端を絞る。絞った両端をたこ糸で縛る。同様にもう1つ作る。
  3. 鍋にたっぷりの水、ローリエ、ワインを入れて火にかけ、煮立ったら2を入れる。再び煮立ったら鍋を火から下ろし、ふたをして煮汁が完全にさめるまで約3時間おく。鍋から取り出し、たこ糸とペーパーをはずす。

作り方

  1. トマト、クリームチーズ、とりハムの順に1切れずつ重ね、ピックで刺す。同様にもう1組作り、皿に盛る。
  2. とりハム、クリームチーズ、アボカドの順に1切れずつ重ね、ピックで刺す。同様にもう1組作る。皿に盛り、塩少々をふり、オリーブ油適宜をかける。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 白根正治

食材の扱い方・ポイント

とり肉
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くせがない白身の肉で、価格も安くて使いやすいとり肉。一般には、むね肉(骨なし、骨つき)、…

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