豚のマヨソースあえ

527kcal
1.4g
豚のマヨソースあえ
豚のマヨソースあえ

達人が伝授!安い肉でごちそう

脇雅世さんのレシピ

「えびマヨ」の豚バージョン!レモン風味のソースをからめて

材料(2人分)

豚こま切れ肉…250g
赤パプリカ…1/2個
レタス…小1/2個
マヨソース
 ・マヨネーズ…大さじ2
 ・砂糖、レモン汁…各小さじ1
ころも
 ・片栗粉…大さじ2
 ・小麦粉…大さじ1
・塩、こしょう、揚げ油

作り方

  1. ボウルに豚肉、塩小さじ1/3、こしょう少々を入れて混ぜる。ころもの材料を混ぜ合わせ、半量をボウルに加えて混ぜる。10等分して軽く丸め、残りのころもをまぶす。別のボウルにマヨソースの材料を混ぜ合わせる。パプリカは1.5cm四方に切る。レタスは食べやすくちぎる。
  2. 揚げ油を中温(約170℃)に熱し、1の豚肉を揚げる。途中で返しながら約3分揚げ、こんがりと色づいたら取り出して油をきる
  3. 2が熱いうちに、1のマヨソースに入れてからめる。パプリカも加えてさっとあえる。器にレタスを敷き、ソースごと豚こまボールとパプリカをのせる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

脇雅世
脇雅世
料理研究家。フランスに約10年滞在し、ル・コルドン・ブルーのパリ校で学ぶ。帰国後は料理学校の国際部ディレクターに就任、テレビや雑誌などで活躍。フレンチだけでなく、和食や菓子も得意とする。
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 白根正治

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