アボカドとトマトのジンジャーポーク

404kcal
2.7g
アボカドとトマトのジンジャーポーク
アボカドとトマトのジンジャーポーク

おうちでカフェごはん

市瀬悦子さんのレシピ

とろっとした口当たりのアボカドとトマトが新鮮!

材料(2人分)

豚こま切れ肉…160g
玉ねぎ…1/2個
アボカド…1/2個
ミニトマト…8個
たれ
 ・おろししょうが…1かけ分
 ・しょうゆ…大さじ2
 ・酒、みりん…各大さじ1
 ・砂糖…小さじ1
・小麦粉、サラダ油

作り方

  1. 玉ねぎは横1cm幅に切り、アボカドは2cm角に切る。ミニトマトは縦半分に切る。豚肉は大きいものは食べやすい大きさに切り、小麦粉を薄くまぶす。
  2. フライパンに油大さじ1/2を熱し、1の豚肉、玉ねぎを並べ入れて焼く。約2分してこんがりとしたら、全体を炒め合わせる。肉全体の色が変わったら、フライパンの余分な油をペーパータオルで拭き取る。
  3. たれの材料を混ぜて加え、強めの中火でからめる。全体にからまったらアボカド、ミニトマトを加え、さっと混ぜる。
    アボカドとトマトは仕上げに加えて、くずさないようにさっと火を通す。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

市瀬悦子
市瀬悦子
フードコーディネーター、料理研究家。食品メーカーの営業から料理の世界へ転身。「おいしくて作りやすい家庭料理」をテーマに、書籍や雑誌、テレビ、メーカー、イベントなどでメニュー開発を手がけている。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 澤木央子

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