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いろいろ野菜のにんにくスープ

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いろいろ野菜のにんにくスープのカロリーカロリー
(1人分)

85Kcal
いろいろ野菜のにんにくスープの塩分

塩分

1.3g
材料

材料(2人分)

  • 粉チーズ…小さじ1
  • ブロッコリー…2~3房
  • にんにくの薄切り…1片分
  • 長ねぎの小口切り…1本分
  • ホールコーン…大さじ2
  • 顆粒スープの素…小さじ1
  • ・オリーブ油、塩、粗びきこしょう
作り方

作り方

1.

ブロッコリーは小さめの一口大に切る。

2.

鍋にオリーブ油小さじ2を熱し、にんにくをうすいきつね色になるまで炒め、ねぎを加え、しんなりするまで炒める。

3.

水2カップ、顆粒スープの素を加え、煮立ったらブロッコリー、ホールコーンを加え、約3分煮て、塩で味をととのえる。器に盛り、粉チーズ、粗びき黒こしょう少々をふる。

調理: 撮影:三村健二

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