料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

豚肉とカリフラワーのカレー豆乳スープ

大豆製品の豆乳には体にたまる湿気をとる効果が

豚肉とカリフラワーのカレー豆乳スープをfacebookでシェアする
豚肉とカリフラワーのカレー豆乳スープをTwitterでつぶやく
豚肉とカリフラワーのカレー豆乳スープをmixiチェック
豚肉とカリフラワーのカレー豆乳スープをLINEに送る
豚肉とカリフラワーのカレー豆乳スープ
豚肉とカリフラワーのカレー豆乳スープを印刷する 豚肉とカリフラワーのカレー豆乳スープをいいね!と言う

0人がいいね!と
言っています

豚肉とカリフラワーのカレー豆乳スープのカロリーカロリー
(1人分)

251Kcal
豚肉とカリフラワーのカレー豆乳スープの塩分

塩分

2.1g
材料

材料(2人分)

  • 豚こま切れ肉…100g
  • 豆乳(成分無調整)…3/4カップ
  • カリフラワー…1/2個
  • にんじん…1/4本
  • しめじ…1/2パック(約50g)
  • 顆粒スープの素…小さじ2
  • 黒砂糖…小さじ1
  • ・オリーブ油、小麦粉、カレー粉、塩、こしょう
作り方

作り方

1.

カリフラワーは小房に分け、茎は皮をむいて粗く刻む。にんじんは5mm角に切り、しめじは小房に分ける。

2.

鍋にオリーブ油小さじ1を入れて熱し、豚肉を加えて炒め、肉の色が変わってきたら、1を加えて炒める。

3.

全体がしんなりしてきたら、小麦粉小さじ1、カレー粉大さじ1をふり入れて、粉っぽさがなくなるまで炒める。

4.

水3/4カップとスープの素、黒砂糖を加え、沸騰したらアクを取り除く。7~8分、具材に火が通るまで煮る。

5.

豆乳を入れ沸騰直前まで温め、塩、こしょう各少々で味をととのえる

調理: 撮影:安井真喜子

豚肉とカリフラワーのカレー豆乳スープの関連キーワード

SNOOPY トートバッグ レタスクラブ 付録 ツイッター プレゼント

11/10発売号付録の「SNOOPYトートバッグ」の写真を・・・

レシピ 手作り めんつゆ 麻婆 とりむね オムライス パエリヤ

麺だけではなく、おかずやご飯ものなど実は使いみちがいっぱい・・・

レシピ 手作り 餃子 ビール ご飯 居酒屋

ちまたでは、いろいろな形や味の餃子を出す餃子バル、餃子居酒・・・

レシピ 手作り スープ とり肉 豚肉

中国や台湾、東南アジアの食卓に欠かせないうす味のスープ。骨・・・

カドカワストア

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X