料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

とりのソフトから揚げ弁当

とりのソフトから揚げ弁当をfacebookでシェアする
とりのソフトから揚げ弁当をTwitterでつぶやく
とりのソフトから揚げ弁当をmixiチェック
とりのソフトから揚げ弁当をLINEに送る
とりのソフトから揚げ弁当
とりのソフトから揚げ弁当を印刷する とりのソフトから揚げ弁当をいいね!と言う

0人がいいね!と
言っています

とりのソフトから揚げ弁当のカロリーカロリー
(1人分)

543Kcal
とりのソフトから揚げ弁当の塩分

塩分

3.2g
とり肉は油なしで焼き、大幅カロリーダウン! 下味のごま油で風味をつけ、しっとり感も。彩りも歯ざわりもよい副菜を詰め合わせて
材料

材料(1人分)

  • 温かいご飯…150g
  • 梅干し…1個
  • 「スナップえんどうのおかかあえ」…全量
  • 「とりのソフトから揚げ」…全量
  • 「かぼちゃのみそごまあえ」…全量
作り方

作り方

弁当箱に温かいご飯を詰め、梅干しをのせる。「スナップえんどうのおかかあえ」をカップに入れ、「とりのソフトから揚げ」、「かぼちゃのみそごまあえ」とともに詰め合わせる。

調理: 撮影:澤木央子


とりのソフトから揚げ弁当と同じ材料で作れる料理レシピ

とりのソフトから揚げ弁当の関連キーワード

注目の特集

きかんしゃトーマス お弁当 コンテスト レシピ キャラ弁 プレゼント

「きかんしゃトーマスお弁当づくりコンテスト」にたくさんの応・・・

コミックエッセイ ねこまき(ミューズワーク) ねことじいちゃん3 猫

ばあさんに先だたれ、猫のタマと二人暮らしの大吉じいちゃん。・・・

コミックエッセイ  Webレタス隊  おたべ  三毛猫ふうちゃんは子守猫

夜泣きをすると、教えてくれる猫。 アメブロ人気著者、待望の・・・

汚部屋 ビフォーアフター 改造 収納 片付け

「汚部屋」改造レポート:片づけのプロ、中山真由美さんの助け・・・

電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X