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とりのソフトから揚げ弁当

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とりのソフトから揚げ弁当
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とりのソフトから揚げ弁当のカロリーカロリー
(1人分)

543Kcal
とりのソフトから揚げ弁当の塩分

塩分

3.2g
とり肉は油なしで焼き、大幅カロリーダウン! 下味のごま油で風味をつけ、しっとり感も。彩りも歯ざわりもよい副菜を詰め合わせて
材料

材料(1人分)

  • 温かいご飯…150g
  • 梅干し…1個
  • 「スナップえんどうのおかかあえ」…全量
  • 「とりのソフトから揚げ」…全量
  • 「かぼちゃのみそごまあえ」…全量
作り方

作り方

弁当箱に温かいご飯を詰め、梅干しをのせる。「スナップえんどうのおかかあえ」をカップに入れ、「とりのソフトから揚げ」、「かぼちゃのみそごまあえ」とともに詰め合わせる。

調理: 撮影:澤木央子


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