豚肉とれんこんの棒餃子

392kcal
1.3g
20min
豚肉とれんこんの棒餃子
豚肉とれんこんの棒餃子

伊藤晶子さんのレシピ

もどさずに入れたはるさめが肉汁を吸ってジューシー

材料(2人分)

  • 豚ひき肉…120g
  • れんこん…1/2節(約100g)
  • 緑豆はるさめ…10g
  • 万能ねぎの小口切り…3本分
  • 餃子の皮(大判)…10枚
  • 合わせ調味料
  •  ・オイスターソース、酒…各小さじ2
  •  ・しょうゆ、ごま油…各小さじ1
  •  ・こしょう…少々
  • 水溶き小麦粉
  •  ・小麦粉…小さじ1
  •  ・水…1/2カップ
  • ・サラダ油、ごま油、酢、練りがらし
豚ひき肉…120g
れんこん…1/2節(約100g)
緑豆はるさめ…10g
万能ねぎの小口切り…3本分
餃子の皮(大判)…10枚
合わせ調味料
 ・オイスターソース、酒…各小さじ2
 ・しょうゆ、ごま油…各小さじ1
 ・こしょう…少々
水溶き小麦粉
 ・小麦粉…小さじ1
 ・水…1/2カップ
・サラダ油、ごま油、酢、練りがらし

作り方

  1. れんこんは粗みじん切りにし、はるさめはキッチンばさみで1cm長さに切る。ボウルにひき肉と合わせ調味料を入れ、粘りが出るまで練り混ぜ、れんこん、はるさめ、万能ねぎを加えてさらに混ぜる。
  2. 餃子の皮1枚の中央に1の1/10量をスプーンでのせ、横長の棒状に広げる。皮の手前に少し水をつけ、奥の皮と合わせてつまんで留める。残りも同様に包む。
    あんは皮の左右から見えていてOK。焼いて出てくるうまみは、はるさめに吸わせる。
  3. フライパンにサラダ油小さじ1を熱し、2を並べ入れる。水溶き小麦粉を回し入れてふたをし、5〜6分蒸し焼きにする。羽根ができ始めたらふたを取り、水分をとばしながらこんがりと焼き色がつくまで焼く。ごま油小さじ1/2をふり入れて火を止め、器に盛る。小皿に酢、からし各適量を入れて添える。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

伊藤晶子
伊藤晶子
料理研究家・管理栄養士。料理教室「FRASCO」主宰。東京で料理雑誌へのレシピ提案や、料理教室講師、イベント運営、企業のレシピ開発などの活躍を経て、2020年末に地元福島県いわき市にUターン。料理教室運営を軸に、食を中心とした地元企業様との繋がりも広がり、多岐に渡った活動を行なっている。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 千葉充

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