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あさりのにらだれ蒸し

ブロッコリーに味がしみこんで美味

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あさりのにらだれ蒸し
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あさりのにらだれ蒸しのカロリーカロリー
(1人分)

52Kcal
あさりのにらだれ蒸しの塩分

塩分

2.2g
材料

材料(2人分)

  • あさり(砂抜き)…200g
  • ブロッコリー…1/2個
  • 「にらだれ」…1/4カップ
作り方

作り方

1.

ブロッコリーは小房に分ける。

2.

鍋にブロッコリー、水1/2カップ、あさりを入れて、ふたをして火にかけ、あさりの口があいたら全体を混ぜて、再びふたをし、さらに約2分煮る。「にらだれ」を加えて時々混ぜながらさっと煮る

調理: 撮影:日置武晴


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