お手軽豚キムチ炒め
時短でラク
343kcal
2.5g
10min
材料(2人分)
豚こま切れ肉…50g
卵…2個
油揚げ…2枚
白菜キムチ…80g
もやし…小1袋(約150g)
合わせ調味料
・酒…大さじ1
・オイスターソース、しょうゆ、砂糖…各大さじ1/2
・塩、こしょう、ごま油
卵…2個
油揚げ…2枚
白菜キムチ…80g
もやし…小1袋(約150g)
合わせ調味料
・酒…大さじ1
・オイスターソース、しょうゆ、砂糖…各大さじ1/2
・塩、こしょう、ごま油
作り方
- 油揚げはペーパータオルにはさんで油を拭き取り、縦1cm幅に切る。キムチはざく切りにする。卵は塩、こしょう各少々を加えて溶きほぐす。
- フライパンにごま油大さじ1/2を熱し、卵液を流し入れ、大きくかき混ぜて半熟状に火が通ったら、いったん取り出す。
- フライパンをペーパータオルで拭いてごま油大さじ1/2を足し、油揚げを並べ入れ、こんがり焼き色がつくまで、途中上下を返して焼きつける。豚肉を加えて強めの中火で炒め合わせ、肉の色が変わったらもやしとキムチを加えてさっと炒める。全体がなじんだら合わせ調味料を加え、2を戻し入れてざっと炒め合わせる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- きじまりゅうた
- 料理研究家。祖母は料理研究家の村上昭子氏、母は料理研究家の杵島直美氏という家庭に育ち、子どもの頃から自然と料理に親しむ。アパレルメーカー勤務を経て料理の道へ。書籍やテレビなど、数々のメディアで活躍。
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