お手軽豚キムチ炒め

時短でラク
343kcal
2.5g
10min
お手軽豚キムチ炒め
お手軽豚キムチ炒め

合わせた材料のうまみを吸った油揚げがおいしい

材料(2人分)

豚こま切れ肉…50g
卵…2個
油揚げ…2枚
白菜キムチ…80g
もやし…小1袋(約150g)
合わせ調味料
 ・酒…大さじ1
 ・オイスターソース、しょうゆ、砂糖…各大さじ1/2
・塩、こしょう、ごま油

作り方

  1. 油揚げはペーパータオルにはさんで油を拭き取り、縦1cm幅に切る。キムチはざく切りにする。卵は塩、こしょう各少々を加えて溶きほぐす。
  2. フライパンにごま油大さじ1/2を熱し、卵液を流し入れ、大きくかき混ぜて半熟状に火が通ったら、いったん取り出す。
  3. フライパンをペーパータオルで拭いてごま油大さじ1/2を足し、油揚げを並べ入れ、こんがり焼き色がつくまで、途中上下を返して焼きつける。豚肉を加えて強めの中火で炒め合わせ、肉の色が変わったらもやしとキムチを加えてさっと炒める。全体がなじんだら合わせ調味料を加え、2を戻し入れてざっと炒め合わせる。
    まず油揚げをこんがりと焼き色がつくまで焼いてこうばしい風味をつけてから、豚肉を加える。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

きじまりゅうた
きじまりゅうた
料理研究家。祖母は料理研究家の村上昭子氏、母は料理研究家の杵島直美氏という家庭に育ち、子どもの頃から自然と料理に親しむ。アパレルメーカー勤務を経て料理の道へ。書籍やテレビなど、数々のメディアで活躍。
カテゴリ:
主な食材:
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 千葉充

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