たことセロリの中華炒め
280kcal
2.9g
20min
材料（２人分）
ゆでだこの足…２本(400g)
セロリ…２本
長ねぎ…５cm
・ごま油、こしょう、塩、しょうゆ
セロリ…２本
長ねぎ…５cm
・ごま油、こしょう、塩、しょうゆ
作り方
- たこは一口大の乱切りにする。セロリは筋を取り、茎の部分をたこと同じくらいの大きさの乱切りにする。葉は飾り用に取っておく。ねぎはみじん切りにする。
- 中華鍋にごま油大さじ１を熱し、ねぎを強火で炒める。香りが出たらセロリを加えてひと混ぜし、たこを加えて手早く炒める。
- 全体に油がまわったら塩、こしょう各少々で調味し、最後にしょうゆ大さじ１ 1/2を回し入れる。皿に盛り、セロリの葉を添える。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
このレシピの参考動画
食材の扱い方・ポイント
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