料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

玉ねぎと油揚げのさっぱりサラダ

油揚げはオーブントースターでカリカリに焼くのが決め手

玉ねぎと油揚げのさっぱりサラダをfacebookでシェアする
玉ねぎと油揚げのさっぱりサラダをTwitterでつぶやく
玉ねぎと油揚げのさっぱりサラダをmixiチェック
玉ねぎと油揚げのさっぱりサラダをLINEに送る
玉ねぎと油揚げのさっぱりサラダ
玉ねぎと油揚げのさっぱりサラダを印刷する 玉ねぎと油揚げのさっぱりサラダをいいね!と言う

1人がいいね!と
言っています

玉ねぎと油揚げのさっぱりサラダのカロリーカロリー
(1人分)

125Kcal
玉ねぎと油揚げのさっぱりサラダの塩分

塩分

1.3g
玉ねぎと油揚げのさっぱりサラダの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • 油揚げ…1枚
  • 玉ねぎ…1/2個(150g)
  • 青じそ…4枚
  • ドレッシング(おろししょうが小さじ1、酢大さじ2、サラダ油大さじ1、しょうゆ小さじ1、塩小さじ1/3)
  • ・しょうゆ
作り方

作り方

1.

油揚げは熱湯を回しかけて油抜きし、水をふく。オーブントースターで両面をこんがりと焼き色がつくまで焼いてから、表面全体にはけでしょうゆを塗る。さめたら縦半分に切って短いほうから細切りにする。

2.

玉ねぎは繊維に沿って薄切りにする。水に5分さらして手でもんでぬめりを出し、ざるに入れて流水で洗ってから水に5分さらし、両手でぎゅっと水を絞る。青じそはせん切りに。

3.

器に玉ねぎ、油揚げ、青じその順に盛り、ドレッシングの材料をよく混ぜ合わせてかける。

調理: 撮影:福岡拓


玉ねぎと油揚げのさっぱりサラダと同じ材料で作れる料理レシピ

玉ねぎと油揚げのさっぱりサラダの関連キーワード

食材事典

注目の特集

コミック 横山光昭 年収250万円からの貯金術 お金

著書累計214万部突破の人気家計再生コンサルタントがテコ入・・・

コミックエッセイ ママ友がこわい 野原広子 生活 人付き合い

仲間だとおもっていたママ友から、気が付かないうちにハブられ・・・

コミックエッセイ 青木光恵 不登校の17歳。 書籍化

中学校で受けたいじめからの不登校を乗り越え、公立高校に進学・・・

コミックエッセイ 関西節約術評議会 カンサイ式節約術 節約 新生活応援

周囲の目を気にせず、どこまでもストレートに問題を解決しよう・・・

電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X