料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

玉ねぎと油揚げのさっぱりサラダ

油揚げはオーブントースターでカリカリに焼くのが決め手

玉ねぎと油揚げのさっぱりサラダをfacebookでシェアする
玉ねぎと油揚げのさっぱりサラダをTwitterでつぶやく
玉ねぎと油揚げのさっぱりサラダをmixiチェック
玉ねぎと油揚げのさっぱりサラダをLINEに送る
玉ねぎと油揚げのさっぱりサラダ
玉ねぎと油揚げのさっぱりサラダを印刷する 玉ねぎと油揚げのさっぱりサラダをいいね!と言う

1人がいいね!と
言っています

玉ねぎと油揚げのさっぱりサラダのカロリーカロリー
(1人分)

125Kcal
玉ねぎと油揚げのさっぱりサラダの塩分

塩分

1.3g
玉ねぎと油揚げのさっぱりサラダの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • 油揚げ…1枚
  • 玉ねぎ…1/2個(150g)
  • 青じそ…4枚
  • ドレッシング(おろししょうが小さじ1、酢大さじ2、サラダ油大さじ1、しょうゆ小さじ1、塩小さじ1/3)
  • ・しょうゆ
作り方

作り方

1.

油揚げは熱湯を回しかけて油抜きし、水をふく。オーブントースターで両面をこんがりと焼き色がつくまで焼いてから、表面全体にはけでしょうゆを塗る。さめたら縦半分に切って短いほうから細切りにする。

2.

玉ねぎは繊維に沿って薄切りにする。水に5分さらして手でもんでぬめりを出し、ざるに入れて流水で洗ってから水に5分さらし、両手でぎゅっと水を絞る。青じそはせん切りに。

3.

器に玉ねぎ、油揚げ、青じその順に盛り、ドレッシングの材料をよく混ぜ合わせてかける。

調理: 撮影:福岡拓


玉ねぎと油揚げのさっぱりサラダと同じ材料で作れる料理レシピ

玉ねぎと油揚げのさっぱりサラダの関連キーワード

食材事典

注目の特集

きかんしゃトーマス お弁当 コンテスト レシピ キャラ弁 プレゼント

「きかんしゃトーマスお弁当づくりコンテスト」にたくさんの応・・・

コミックエッセイ 水谷緑 	じたばたナース 書籍化

「死の描写が生々しくてグッときた」――看護師の目を通じてリ・・・

コミックエッセイ フジイチカコ ソーラー女子は電気代0円で生活してます! 節約 新生活応援

電力会社と契約を解除!ソーラーパネルとサイクル発電機で電気・・・

コミックエッセイ 宮路ひま ドヤ顔柴犬どんぐり 犬 書籍化

どうして遊びでこうなった…? ひたすらに明るい日々を送る我・・・

3大プレゼント祭り
電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X