たけのこと油揚げの煮もの【by 伊藤朗子さん】
98kcal
1.6g
20min
材料(2人分)
たけのこ…1本(400g・正味約200g)
油揚げ…1枚
絹さや…4本
だし汁…1 1/2カップ
・酒、みりん、塩、しょうゆ
油揚げ…1枚
絹さや…4本
だし汁…1 1/2カップ
・酒、みりん、塩、しょうゆ
下ごしらえ
作り方
- たけのこは、先端と根元に切り分ける。先端は縦8等分のくし形に、根元は7〜8mm厚さの半月切りにする。油揚げは熱湯を回しかけ、粗熱がとれたら縦横半分に切ってそれぞれを斜め半分に切る。絹さやは熱湯でさっとゆで、ざるに上げて湯をきる。
- 鍋にだし汁、酒小さじ1 1/2、たけのこを入れ、火にかける。煮立ったら油揚げを加え、オーブン用ペーパーなどで落としぶたをして7〜8分煮る。
- みりん大さじ1を加え、2〜3分煮たら、塩小さじ1/3、しょうゆ小さじ1 1/2を加え、7〜8分煮る。たけのこが少し色づいたら器に盛り、絹さやを添える。
●調理時間は下ゆでの時間を除く。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 伊藤朗子
- 料理家、野菜ソムリエ。料理教室「I's kitchen (アイズ キッチン)」主宰。「やさしい味の飽きない料理」をテーマに、雑誌やイベントなどで活躍。著書に「1週間で1500円レシピ」(KADOKAWA)など。
このレシピの参考動画
食材の扱い方・ポイント
- たけのこ
- 中国原産で、日本には江戸時代に渡ってきたといわれています。市場には、年末から出始めますが…
- 絹さや・スナップえんどう
- 旬は春から初夏。いずれも、えんどう豆の若いさやを食べる品種です。絹さやは、実が成長してい…
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