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こんにゃくのごまみそ炒め

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こんにゃくのごまみそ炒めのカロリーカロリー
(1人分)

53Kcal
こんにゃくのごまみそ炒めの塩分

塩分

0.7g
こんにゃくのごまみそ炒めの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • こんにゃく…小1枚(アク抜きしたもの、約150g)
  • 合わせ調味料
  •  ・削りがつお…小1袋(3g)
  •  ・みりん、水…各大さじ1
  •  ・みそ…小さじ2
  •  ・白いりごま、しょうゆ…各小さじ1
  • ・ごま油
作り方

作り方

1.

こんにゃくは手で一口大にちぎる。

2.

鍋にごま油大さじ1/2を熱し、1を炒める。うすく色づいてきたら合わせ調味料を加え、約3分炒め煮にする。

調理: 撮影:鈴木泰介

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