料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

肉巻きのケチャップ照り焼き

大きく作って切り分けるからラクラク

肉巻きのケチャップ照り焼きをfacebookでシェアする
肉巻きのケチャップ照り焼きをTwitterでつぶやく
肉巻きのケチャップ照り焼きをmixiチェック
肉巻きのケチャップ照り焼きをLINEに送る
肉巻きのケチャップ照り焼き
肉巻きのケチャップ照り焼きを印刷する 肉巻きのケチャップ照り焼きをいいね!と言う

0人がいいね!と
言っています

肉巻きのケチャップ照り焼きのカロリーカロリー
(1人分)

470Kcal
肉巻きのケチャップ照り焼きの塩分

塩分

1.4g
肉巻きのケチャップ照り焼きの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • 豚バラ薄切り肉…200g
  • にんじん…1/3本
  • さやいんげん…5本
  • レタスの細切り…1/3個分
  • ケチャップだれ
  •  ・トマトケチャップ…大さじ1
  •  ・しょうゆ、みりん、砂糖…各小さじ1
  • ・塩、こしょう、小麦粉、サラダ油
作り方

作り方

1.

にんじんは細切りにする。いんげんとともに熱湯で約1分ゆでて、ざるに上げて湯をしっかりきる。

2.

豚肉はトレイに入った状態のまま取り出して縦長に広げ、塩、こしょう各少々をふる。手前ににんじんを肉の幅に合わせていんげんとともに横一列にのせ、きつめに巻いて小麦粉を全体に薄くまぶす。

肉巻きのケチャップ照り焼きの作り方2

豚肉はトレイに入っていた重なった状態で野菜を巻くので、手間が少ないうえボリュームが出る。


3.

フライパンに油少々を熱し、2の巻き終わりを下にして入れる。巻き終わりが焼き固まったら、時々転がしながら全体にこんがりと焼き色がつくまで約8分焼く。ケチャップだれを混ぜて加え、約1分からめながら焼き、取り出して2cm幅に切る。器にレタスを敷き、肉巻きをのせる。

調理: 撮影:鈴木泰介

肉巻きのケチャップ照り焼きの関連キーワード

SNOOPY トートバッグ レタスクラブ 付録 ツイッター プレゼント

11/10発売号付録の「SNOOPYトートバッグ」の写真を・・・

レシピ 手作り めんつゆ 麻婆 とりむね オムライス パエリヤ

麺だけではなく、おかずやご飯ものなど実は使いみちがいっぱい・・・

レシピ 手作り 餃子 ビール ご飯 居酒屋

ちまたでは、いろいろな形や味の餃子を出す餃子バル、餃子居酒・・・

レシピ 手作り スープ とり肉 豚肉

中国や台湾、東南アジアの食卓に欠かせないうす味のスープ。骨・・・

カドカワストア

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X