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厚揚げとかにかまのキムチグラタン

キムチ×チーズの鉄板コンビ

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厚揚げとかにかまのキムチグラタンのカロリーカロリー
(1個分)

189Kcal
厚揚げとかにかまのキムチグラタンの塩分

塩分

1.3g
材料

材料(ココット2個分)

  • かに風味かまぼこ…4本
  • ピザ用チーズ…20g
  • 厚揚げ…2/3枚(約130g)
  • 白菜キムチ…40g
  • ・ごま油
作り方

作り方

1.

厚揚げは1.5cm角に切る。かにかまぼこは粗くほぐす。

2.

白菜キムチは1cm幅に切ってごま油大さじ1/2を混ぜる。

3.

ココットに1を入れて2をのせ、ピザ用チーズをのせる。オーブントースターで5~6分、表面に焼き色がつくまで焼く。

memo

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※ココットは直径約9cm、高さ約5cm、耐熱性のものを使用しています。大きさや材質によって加熱時間が変わるので、様子を見ながら加熱してください。加熱が足りない場合は、焦げないようにアルミホイルをかぶせてさらに焼いてください。

調理: 撮影:木村拓


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