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白菜のツナみそディップ

ほんのりとした甘みのディップ

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白菜のツナみそディップのカロリーカロリー
(1人分)

120Kcal
白菜のツナみそディップの塩分

塩分

0.7g
白菜のツナみそディップの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • ツナ缶…小1缶(約70g)
  • 白菜(中心の白っぽい葉)…2枚
  • おろししょうが…1/2かけ分
  • 合わせ調味料
  •  ・砂糖、酒、みそ…各小さじ1
作り方

作り方

1.

白菜は縦半分に切って器に盛る。

2.

ツナは缶汁をきり、耐熱ボウルに合わせ調味料とともに入れてふんわりとラップをかけ、電子レンジで約40秒加熱する。取り出してラップをはずし、おろししょうがを加えて混ぜ合わせる。

3.

別の器に盛り、あれば黒いりごまをふり、1に添える。白菜につけて食べる。

調理: 撮影:千葉充

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