チーズイングリルハンバーグ
433kcal
1.8g
材料(2人分)
ハンバーグだね
・合いびき肉…180g
・卵…1個
・玉ねぎのすりおろし…1/4個分
・パン粉…1/2カップ
・塩…小さじ1/4
・こしょう…少々
ピザ用チーズ…30g
じゃがいも…1個
グリーンアスパラガス…2本
ソース
・トマトケチャップ、粒マスタード…各大さじ1
・サラダ油
・合いびき肉…180g
・卵…1個
・玉ねぎのすりおろし…1/4個分
・パン粉…1/2カップ
・塩…小さじ1/4
・こしょう…少々
ピザ用チーズ…30g
じゃがいも…1個
グリーンアスパラガス…2本
ソース
・トマトケチャップ、粒マスタード…各大さじ1
・サラダ油
作り方
- じゃがいもは皮つきのまま1cm厚さのいちょう切りにする。アスパラガスは3cm長さの斜め切りにする。オーブントースターの受け皿にアルミホイルを敷き、ペーパータオルで油を薄くぬる。
- ボウルにハンバーグだねの材料を入れ、粘りが出るまで手で練り混ぜる。2等分にし、チーズを半量ずつ包んで丸め、楕円形に整える。
- 1の受け皿の中央に縦一列に並べ、両脇に内側からじゃがいも、アスパラガスの順に重ならないように並べる。オーブントースターで約15分焼く(途中、焦げるようならアルミホイルをかぶせる)。
- 器に盛り合わせ、ソースの材料を混ぜて添える。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- ヤミー
- 料理研究家。世界中の料理を3ステップで作れるよう工夫したレシピが人気。自身のブログ「大変‼この料理簡単すぎかも…☆★ 3 STEP COOKING★☆」をまとめたレシピ本がベストセラーに。
このレシピの参考動画
食材の扱い方・ポイント
- 玉ねぎ
- 生で、炒めて、煮て、揚げて、焼いてと、いろいろに調理され、和・洋・中、いずれの料理でも使…
- じゃがいも
- 和・洋・中、すべての料理に欠かせない、じゃがいも。日本へは戦国時代ごろに、ジャカトラ(現…
- グリーンアスパラガス
- 年間を通して輸入物が出回るグリーンアスパラガス。4〜7月の旬の時期は、甘みがあり、やわら…
- ひき肉
- 一般に市販されているひき肉は、「牛ひき肉」、「豚ひき肉」、牛肉と豚肉を合わせた「合いびき…
おすすめ読みもの(PR)
ラクレシピならレタスクラブ
今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34089品をご紹介!