料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

とり肉とアスパラガスのソテーチーズソースがけ

とろとろのチーズソースをからめて食べて

とり肉とアスパラガスのソテーチーズソースがけをfacebookでシェアする
とり肉とアスパラガスのソテーチーズソースがけをTwitterでつぶやく
とり肉とアスパラガスのソテーチーズソースがけをmixiチェック
とり肉とアスパラガスのソテーチーズソースがけをLINEに送る
とり肉とアスパラガスのソテーチーズソースがけ
とり肉とアスパラガスのソテーチーズソースがけを印刷する とり肉とアスパラガスのソテーチーズソースがけをいいね!と言う

0人がいいね!と
言っています

とり肉とアスパラガスのソテーチーズソースがけのカロリーカロリー
(1人分)

431Kcal
とり肉とアスパラガスのソテーチーズソースがけの塩分

塩分

1.1g
とり肉とアスパラガスのソテーチーズソースがけの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • とりもも肉…大1枚(約300g)
  • グリーンアスパラガス…6本
  • ベビーリーフ…適量
  • チーズソース
  •  ・スライスチーズ…2枚
  •  ・牛乳…大さじ2
  •  ・オリーブ油…小さじ1
  • ・塩、サラダ油
作り方

作り方

1.

アスパラガスは根元を約5mm切り落とし、下のほうのかたい部分約5cmの皮を皮むき器でむく。長さを斜め半分に切る。とり肉は厚みが均一になるように、包丁で切り目を入れて開き、塩少々をふる。

2.

フライパンに油小さじ2を弱めの中火で熱し、とり肉の皮目を下にして入れ、あいているところに、アスパラガスも並べて焼く。アスパラガスは時々転がしながら、全体に焼き色がついたら塩少々をふり、取り出す。とり肉は、脂が出たらペーパータオルでさっと拭きながら焼き色がつくまで5~6分焼き、上下を返してさらに3~4分焼く。取り出して約2分おき、半分に切る。小さめの耐熱ボウルにチーズソースの材料を入れ、電子レンジで約50秒加熱する。取り出してさっと混ぜる。

とり肉とアスパラガスのソテーチーズソースがけの作り方2

チーズソースは耐熱ボウルに材料を入れ、電子レンジ加熱で調理。簡単で時短にもなる。


3.

器にアスパラガスを並べてとり肉をのせ、チーズソースをかける。ベビーリーフを添える。

調理: 撮影:安井真喜子

とり肉とアスパラガスのソテーチーズソースがけと同じ材料で作れる料理レシピ

とり肉とアスパラガスのソテーチーズソースがけの関連キーワード

SNOOPY トートバッグ レタスクラブ 付録 ツイッター プレゼント

11/10発売号付録の「SNOOPYトートバッグ」の写真を・・・

レシピ 手作り めんつゆ 麻婆 とりむね オムライス パエリヤ

麺だけではなく、おかずやご飯ものなど実は使いみちがいっぱい・・・

レシピ 手作り 餃子 ビール ご飯 居酒屋

ちまたでは、いろいろな形や味の餃子を出す餃子バル、餃子居酒・・・

レシピ 手作り スープ とり肉 豚肉

中国や台湾、東南アジアの食卓に欠かせないうす味のスープ。骨・・・

カドカワストア

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X