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いかときゅうりのごまだれあえ

お刺し身パックと市販のたれで、ないしょのラクラクメニュー

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いかときゅうりのごまだれあえのカロリーカロリー
(1人分)

88Kcal
いかときゅうりのごまだれあえの塩分

塩分

2.4g
いかときゅうりのごまだれあえの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • するめいか(刺し身)…120g
  • きゅうり…1本
  • えのきたけ…1袋
  • しゃぶしゃぶのたれ・ごま風味(市販品)…1/4カップ
  • ・しょうゆ
作り方

作り方

1.

きゅうりは斜め薄切りにし、少しずつずらして重ね、せん切りにする。えのきたけは根元を落とし、熱湯をくぐらせる程度にゆで、冷水にとってさます。

2.

ボウルにしゃぶしゃぶのたれとしょうゆ大さじ1を入れて混ぜ合わせる。

3.

いか、きゅうり、水をきったえのきたけを加えてさっくりと混ぜ合わせ、器に盛る。

調理: 撮影:大川範

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