料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

かれいの中華レンジ蒸し

火を使わなくても本格中華風

かれいの中華レンジ蒸しをfacebookでシェアする
かれいの中華レンジ蒸しをTwitterでつぶやく
かれいの中華レンジ蒸しをmixiチェック
かれいの中華レンジ蒸しをLINEに送る
かれいの中華レンジ蒸し
かれいの中華レンジ蒸しを印刷する かれいの中華レンジ蒸しをいいね!と言う

6人がいいね!と
言っています

かれいの中華レンジ蒸しのカロリーカロリー
(1人分)

167Kcal
かれいの中華レンジ蒸しの塩分

塩分

2.9g
かれいの中華レンジ蒸しの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • かれい(切り身)…2切れ(200g)
  • 下味(塩小さじ1/2)
  • 長ねぎ…1/3本
  • しょうが…1かけ
  • たれ(酒、しょうゆ各大さじ1、ごま油小さじ1)
  • チンゲンサイ…大1株
作り方

作り方

1.

かれいは塩をふっておく。ねぎは縦半分に割ってからせん切りにし、しょうがも皮をむいてせん切りにする。たれの材料は混ぜ合わせておく。

2.

チンゲンサイは1枚ずつはがしてきれいに洗い、ラップでふんわりと包み、電子レンジで約2分加熱して冷水にとる。水を絞って4~5cm長さに切る。

3.

耐熱の皿に1のかれいを並べ、1のねぎとしょうがをのせてたれをかける。ふんわりとラップをし電子レンジで3分30秒~4分加熱する。ラップをはずしてまわりに2のチンゲンサイを添える。

調理: 撮影:大川範

かれいの中華レンジ蒸しの関連キーワード

注目の特集

きかんしゃトーマス お弁当 コンテスト レシピ キャラ弁 プレゼント

「きかんしゃトーマスお弁当づくりコンテスト」にたくさんの応・・・

コミックエッセイ Webレタス隊 あね子 正直余裕はありません。いっぱいいっぱいだけど2人育児楽しんでます

子ども1人でも手一杯なのに、2人めができた日には一大事!!・・・

コミックエッセイ 熊野古道 熊野 旅 水谷緑

2016年、公私ともに難アリだったコミックエッセイ作家の水・・・

コミックエッセイ ひとりぐらしも神レベル カマタミワ

一人暮らしも19年目に突入。その楽しさは神がかり! カマ・・・

電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X