料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

モロヘイヤと大豆のサラダ

栄養的にすぐれた素材を集めたサラダは元気のもと

モロヘイヤと大豆のサラダをfacebookでシェアする
モロヘイヤと大豆のサラダをTwitterでつぶやく
モロヘイヤと大豆のサラダをmixiチェック
モロヘイヤと大豆のサラダをLINEに送る
モロヘイヤと大豆のサラダ
モロヘイヤと大豆のサラダを印刷する モロヘイヤと大豆のサラダをいいね!と言う

6人がいいね!と
言っています

モロヘイヤと大豆のサラダのカロリーカロリー
(1人分)

327Kcal
モロヘイヤと大豆のサラダの塩分

塩分

1.3g
モロヘイヤと大豆のサラダの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • 大豆缶…140g
  • ベーコン…3枚
  • モロヘイヤ…1/2わ
  • ドレッシング(プレーンヨーグルト大さじ2、マヨネーズ大さじ1、レモン汁小さじ2、粒マスタード小さじ1、塩、こしょう各少々)
  • ・塩、サラダ油
作り方

作り方

1.

モロヘイヤは茎のかたい部分を除き、さっと塩ゆでして冷水にとり、水けを絞って2cm長さに切る。

2.

ベーコンは1cm幅に切り、フライパンに油少々を熱してこんがりと焼く。

3.

ボウルにモロヘイヤ、大豆とベーコンを脂ごと加えて合わせる。ドレッシングの材料を混ぜてかけ、あえて器に盛る。

調理: 撮影:岡本真直

モロヘイヤと大豆のサラダの関連キーワード

注目の特集

コミックエッセイ ひとりぐらしも神レベル カマタミワ

一人暮らしも19年目に突入。その楽しさは神がかり! カマ・・・

コミックエッセイ おづまりこ おひとりさまのあったか1ヶ月食費2万円生活 Webレタス隊

自炊ビギナーでもすぐ真似できるおいしくて節約できるレシピが・・・

コミックエッセイ うさぎ彼女 井口病院

飼い主さんのことを彼氏だと思い込んでいる、うさぎの女の子・・・・

コミックエッセイ たくあんムスメたち。 育児 子育て 子ども 家庭

手作りのクリスマス、おめかししてイオン、夕飯のつまみぐい…・・・

電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X