料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

魚介のパン粉グリル

予熱いらずで、時間短縮のトースター焼き

魚介のパン粉グリルをfacebookでシェアする
魚介のパン粉グリルをTwitterでつぶやく
魚介のパン粉グリルをmixiチェック
魚介のパン粉グリルをLINEに送る
魚介のパン粉グリル
魚介のパン粉グリルを印刷する 魚介のパン粉グリルをいいね!と言う

0人がいいね!と
言っています

魚介のパン粉グリルのカロリーカロリー
(1人分)

213Kcal
魚介のパン粉グリルの塩分

塩分

1.1g
材料

材料(2人分)

  • いか…小1ぱい分
  • えび…中6尾
  • ミニトマト…6個
  • 粉チーズ…大さじ2
  • パセリのみじん切り…大さじ1
  • にんにくのみじん切り…1片分
  • ・パン粉、塩、こしょう、オリーブ油
作り方

作り方

1.

いかは足とわた、軟骨を取って、胴の部分を輪切りにする。ミニトマトはへたを取り、半分に切る。

2.

えびは殻をむき、背開きにして背わたを除く。

魚介のパン粉グリルの作り方2


3.

パン粉大さじ3、粉チーズ、パセリとにんにくを混ぜ合わせる。

魚介のパン粉グリルの作り方3


4.

耐熱容器にえび、いか、ミニトマトを並べ、塩、こしょう各少々をふる。上から3をかけ、オリーブ油適宜をふり、オーブントースターで約10分焼く。

魚介のパン粉グリルの作り方4


調理: 撮影:岡本真直

SNOOPY トートバッグ レタスクラブ 付録 ツイッター プレゼント

11/10発売号付録の「SNOOPYトートバッグ」の写真を・・・

レシピ 手作り めんつゆ 麻婆 とりむね オムライス パエリヤ

麺だけではなく、おかずやご飯ものなど実は使いみちがいっぱい・・・

レシピ 手作り 餃子 ビール ご飯 居酒屋

ちまたでは、いろいろな形や味の餃子を出す餃子バル、餃子居酒・・・

レシピ 手作り スープ とり肉 豚肉

中国や台湾、東南アジアの食卓に欠かせないうす味のスープ。骨・・・

カドカワストア

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X