チンゲン菜のごまびたし
時短でラク
64kcal
1.1g
6min
材料（２人分）
- チンゲン菜…２株
- 練りごま…大さじ１
- だし汁…大さじ１
- ・塩、しょうゆ
チンゲン菜…２株
練りごま…大さじ１
だし汁…大さじ１
・塩、しょうゆ
練りごま…大さじ１
だし汁…大さじ１
・塩、しょうゆ
作り方
- チンゲン菜は３〜４cm長さに切って塩ゆでにする。
- 練りごまにしょうゆ大さじ１とだし汁を少しずつ加えて溶きのばす。
- １を器に盛って２をかける。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
食材の扱い方・ポイント
- チンゲン菜
- 中国野菜の中では日本に最も定着した野菜で、結球しない小白菜の仲間です。くせのない穏やかな…
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