料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

かれいのねぎ蒸し

電子レンジで作るから、手間いらずのお魚料理

かれいのねぎ蒸しをfacebookでシェアする
かれいのねぎ蒸しをTwitterでつぶやく
かれいのねぎ蒸しをmixiチェック
かれいのねぎ蒸しをLINEに送る
かれいのねぎ蒸し
かれいのねぎ蒸しを印刷する かれいのねぎ蒸しをいいね!と言う

0人がいいね!と
言っています

かれいのねぎ蒸しのカロリーカロリー
(1人分)

230Kcal
かれいのねぎ蒸しの塩分

塩分

2.5g
かれいのねぎ蒸しの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • かれい…2尾(正味300g)
  • 下味(酒小さじ2、塩小さじ1/4)
  • 長ねぎ…1/2本
  • ねぎだれ(長ねぎのみじん切り大さじ1、おろししょうが小さじ1/4、しょうゆ大さじ1 1/2、ごま油小さじ2、砂糖小さじ1/2、豆板醤小さじ1/3)
作り方

作り方

1.

かれいは頭を落としてわたを出し、2つに切ってきれいに洗い、水けをふく。耐熱皿に並べ、酒、塩をふって10分くらいおく。

2.

ねぎは5cm長さ、5mm幅の細切りにして、1の上に広げてのせ、ラップをかけて電子レンジで約5分、加熱する。

3.

ねぎだれの材料を合わせる。2の汁けをきって器にかれいとねぎを盛り、ねぎだれをかける。

調理: 撮影:岡本真直


かれいのねぎ蒸しと同じ材料で作れる料理レシピ

かれいのねぎ蒸しの関連キーワード

食材事典

注目の特集

きかんしゃトーマス お弁当 コンテスト レシピ キャラ弁 プレゼント

「きかんしゃトーマスお弁当づくりコンテスト」にたくさんの応・・・

コミックエッセイ ねこまき(ミューズワーク) ねことじいちゃん3 猫

ばあさんに先だたれ、猫のタマと二人暮らしの大吉じいちゃん。・・・

コミックエッセイ  Webレタス隊  おたべ  三毛猫ふうちゃんは子守猫

夜泣きをすると、教えてくれる猫。 アメブロ人気著者、待望の・・・

汚部屋 ビフォーアフター 改造 収納 片付け

「汚部屋」改造レポート:片づけのプロ、中山真由美さんの助け・・・

電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X