料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

いかとピーマンのザーサイ炒め

ザーサイが調味料です

いかとピーマンのザーサイ炒めをfacebookでシェアする
いかとピーマンのザーサイ炒めをTwitterでつぶやく
いかとピーマンのザーサイ炒めをmixiチェック
いかとピーマンのザーサイ炒めをLINEに送る
いかとピーマンのザーサイ炒め
いかとピーマンのザーサイ炒めを印刷する いかとピーマンのザーサイ炒めをいいね!と言う

0人がいいね!と
言っています

いかとピーマンのザーサイ炒めのカロリーカロリー
(1人分)

170Kcal
いかとピーマンのザーサイ炒めの塩分

塩分

2.6g
いかとピーマンのザーサイ炒めの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • いか…1ぱい
  • ピーマン…3個
  • ザーサイ(瓶詰)…25g
  • 長ねぎ…5cm
  • ・ごま油
作り方

作り方

1.

ピーマンは縦半分に切って、横細切りにする。いかはわたごと足を引き抜き、胴は開いて、5cm長さに切ってから、1cm幅に切る。足は2~3本ずつに切り、5cm長さに切る。ザーサイは細切りに、ねぎは斜め薄切りにする。

いかとピーマンのザーサイ炒めの作り方1


2.

フライパンにごま油大さじ1を熱してねぎを炒め、香りが出たら、いかを入れて、色が変わるまで炒める。

3.

ザーサイ、ピーマンの順に加えてさっと炒め合わせる。

調理: 撮影:貝塚隆


いかとピーマンのザーサイ炒めと同じ材料で作れる料理レシピ

いかとピーマンのザーサイ炒めの関連キーワード

注目の特集

コミック 横山光昭 年収250万円からの貯金術 お金

著書累計214万部突破の人気家計再生コンサルタントがテコ入・・・

コミックエッセイ ママ友がこわい 野原広子 生活 人付き合い

仲間だとおもっていたママ友から、気が付かないうちにハブられ・・・

コミックエッセイ 青木光恵 不登校の17歳。 書籍化

中学校で受けたいじめからの不登校を乗り越え、公立高校に進学・・・

コミックエッセイ 関西節約術評議会 カンサイ式節約術 節約 新生活応援

周囲の目を気にせず、どこまでもストレートに問題を解決しよう・・・

電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X