ほうれん草と小えびのサラダ
時短でラク
367kcal
1.5g
15min
材料(2人分)
ほうれん草(中のやわらかい部分)…1/2わ分
えび(小)…100g
にんにくの薄切り…小1片分
赤とうがらし…1本
レモンの皮のすりおろし…小さじ1/2
レモンの絞り汁…大さじ2
フランスパンの薄切り…4枚
・バター、オリーブ油、塩、こしょう
えび(小)…100g
にんにくの薄切り…小1片分
赤とうがらし…1本
レモンの皮のすりおろし…小さじ1/2
レモンの絞り汁…大さじ2
フランスパンの薄切り…4枚
・バター、オリーブ油、塩、こしょう
作り方
- ほうれん草は葉を摘んで水にさらし、水けをよくきる。えびは殻をむいて背わたを除く。赤とうがらしは種を除く。バター大さじ1は室温にもどす。
- 鍋にオリーブ油大さじ3、1のえび、にんにく、赤とうがらしを入れ、よく混ぜてから火にかけ、オイル煮にする。えびに火が通ったら塩、こしょうをやや多めに加える。
- バター大さじ1、レモンの皮をよく混ぜ、カリカリに焼いたフランスパンに塗り、一口大に割る。1のほうれん草、2と合わせ、レモン汁をふり、塩、こしょうで味をととのえる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 河合真理
- 料理研究家、フードコンサルタント。斬新なアイデアを取り入れた和食ベースの料理が人気。祖母は料理研究家の草分けの一人であった阿部なを氏。著書には「迷宮レストラン―クレオパトラから樋口一葉まで」(日本放送出版協会)など。
このレシピの参考動画
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