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骨つきチキンのにんにく照り焼き

定番の照り焼きも、骨つき肉を使うと豪華

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骨つきチキンのにんにく照り焼きのカロリーカロリー
(1人分)

522Kcal
骨つきチキンのにんにく照り焼きの塩分

塩分

2.9g
材料

材料(2人分)

  • とり骨つきももぶつ切り肉(水炊き用)…500~600g
  • にんにくの薄切り…2片分
  • ほうれん草…1/2わ
  • 合わせ調味料
  •  ・酒、しょうゆ、みりん…各大さじ2 1/2
  •  ・砂糖…小さじ1
  • ・塩、粗びき黒こしょう、サラダ油、酒
作り方

作り方

1.

とり肉は大きいものは食べやすく切り、塩、こしょう各少々をふる。フライパンに油大さじ2とにんにくを入れて弱火でじっくり加熱し、にんにくがうすく色づいたらペーパータオルに取り出す。

にんにくは弱火でじっくり加熱してチップを作るとともに、油ににんにくの香りを移す。

骨つきチキンのにんにく照り焼きの作り方1


2.

油が残ったフライパンを再び火にかけ、とり肉を入れる。途中上下を返しながら、全体がこんがり色づくまで焼きつける。

とり肉はしっかり焼き色をつけ、脂を拭き取ってから調味料を加えると、味がよくからむ。

骨つきチキンのにんにく照り焼きの作り方2


3.

とり肉の上に、ほうれん草をのせ、酒大さじ2をふってふたをし、約1分蒸し焼きにする。ほうれん草を取り出し、再びふたをして、さらに2~3分蒸し焼きにする。

4.

フライパンの余分な脂をペーパータオルで拭き取って合わせ調味料を加え、少しとろみがつくまで煮からめる

5.

ほうれん草とともに器に盛り、1のにんにくを粗く砕いてとり肉の上に散らし、全体にこしょう少々をふる。

調理: 撮影:福尾美雪

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