牛ステーキのとろろソース
時短でラク
383kcal
3.2g
12min
材料(2人分)
- 牛サイコロステーキ用肉…200g
- とろろソース(大和いも1/4本、だし汁大さじ4、しょうゆ大さじ2)
- 削りがつお…適宜
- 万能ねぎ…適宜
- ・塩、こしょう、バター
牛サイコロステーキ用肉…200g
とろろソース(大和いも1/4本、だし汁大さじ4、しょうゆ大さじ2)
削りがつお…適宜
万能ねぎ…適宜
・塩、こしょう、バター
とろろソース(大和いも1/4本、だし汁大さじ4、しょうゆ大さじ2)
削りがつお…適宜
万能ねぎ…適宜
・塩、こしょう、バター
作り方
- 牛肉は塩、こしょう各少々をふる。大和いもはすりおろし、だし汁を加えて泡立て器で混ぜてのばし、しょうゆを混ぜ合わせてとろろソースを作る。
- フライパンにバター大さじ1を熱して牛肉を入れる。各面に焼き色がつくまで強火で焼く。
- 器にとろろソースを敷き、2を盛り、削りがつおをのせ、6〜7cm長さに切った万能ねぎを添える。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 坂田阿希子
- 料理雑誌の出版社に入社後、自ら料理する道を選び料理研究家のアシスタントから始める。フランス料理店、フランス菓子店での経験を積み独立し、料理教室「STUDIO SPOON」をスタート。
食材の扱い方・ポイント
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- 日本で牛肉を食べ始めたのは江戸時代末期で、日常食になったのは、大正時代からです。市販され…
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