牛ステーキのとろろソース

時短でラク
383kcal
3.2g
12min
牛ステーキのとろろソース
牛ステーキのとろろソース

毎日のおかず

坂田阿希子さんのレシピ

とろろをからめると、お肉もさっぱり食べられる

材料(2人分)

牛サイコロステーキ用肉…200g
とろろソース(大和いも1/4本、だし汁大さじ4、しょうゆ大さじ2)
削りがつお…適宜
万能ねぎ…適宜
・塩、こしょう、バター

作り方

  1. 牛肉は塩、こしょう各少々をふる。大和いもはすりおろし、だし汁を加えて泡立て器で混ぜてのばし、しょうゆを混ぜ合わせてとろろソースを作る。
  2. フライパンにバター大さじ1を熱して牛肉を入れる。各面に焼き色がつくまで強火で焼く。
  3. 器にとろろソースを敷き、2を盛り、削りがつおをのせ、6〜7cm長さに切った万能ねぎを添える。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

坂田阿希子
坂田阿希子
料理雑誌の出版社に入社後、自ら料理する道を選び料理研究家のアシスタントから始める。フランス料理店、フランス菓子店での経験を積み独立し、料理教室「STUDIO SPOON」をスタート。
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 福岡拓

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