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ピーマンとツナのマヨマスタード

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ピーマンとツナのマヨマスタードのカロリーカロリー
(1人分)

99Kcal
ピーマンとツナのマヨマスタードの塩分

塩分

0.7g
ピーマンとツナのマヨマスタードの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • ピーマン…4個
  • ツナ缶…小1/2缶
  • ・塩、粒マスタード、マヨネーズ、こしょう
作り方

作り方

1.

ピーマンは種とへたを除いて一口大に切る。塩少々を加えた湯でさっとゆで、ざるに上げてさます。

ピーマンとツナのマヨマスタードの作り方1


2.

ボウルにツナ缶の汁をきって入れ、マスタード小さじ1、マヨネーズ小さじ2、塩、こしょう各少々を加えて混ぜる。1を入れて全体をあえる。

調理: 撮影:福岡拓

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