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ハムの白菜サンド

浅漬け感覚の簡単サラダ

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ハムの白菜サンドのカロリーカロリー
(1人分)

245Kcal
ハムの白菜サンドの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • 白菜…1/4株
  • ハム…6~7枚
  • レモン…1/2個
  • ドレッシング(ごま油大さじ1、うす口しょうゆ大さじ3、おろししょうが大さじ1)
作り方

作り方

1.

白菜は長さを3等分し、軸の部分から熱湯に入れて約1分、葉を入れてさらに1分ゆで、ざるに上げる。

2.

ハムは半分に切る。

3.

レモンは皮をよく洗って薄い輪切りにする。

4.

底の平らな浅い器にハム、白菜、レモンの順に1、2、3を重ねて入れ、ラップをかけておもしをのせ、冷蔵庫で約30分冷やす。ひっくり返して器に移し、ドレッシングの材料を混ぜてかける。

●調理時間に冷やす時間を含まない

ハムの白菜サンドの作り方4


調理: 撮影:渡邉文彦

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