ハムの白菜サンド
時短でラク
245kcal
10min
材料（２人分）
- 白菜…1/4株
- ハム…６〜７枚
- レモン…1/2個
- ドレッシング(ごま油大さじ１、うす口しょうゆ大さじ３、おろししょうが大さじ１)
白菜…1/4株
ハム…６〜７枚
レモン…1/2個
ドレッシング(ごま油大さじ１、うす口しょうゆ大さじ３、おろししょうが大さじ１)
ハム…６〜７枚
レモン…1/2個
ドレッシング(ごま油大さじ１、うす口しょうゆ大さじ３、おろししょうが大さじ１)
作り方
- 白菜は長さを３等分し、軸の部分から熱湯に入れて約１分、葉を入れてさらに１分ゆで、ざるに上げる。
- ハムは半分に切る。
- レモンは皮をよく洗って薄い輪切りにする。
- 底の平らな浅い器にハム、白菜、レモンの順に１、２、３を重ねて入れ、ラップをかけておもしをのせ、冷蔵庫で約30分冷やす。ひっくり返して器に移し、ドレッシングの材料を混ぜてかける。
●調理時間に冷やす時間を含まない
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
食材の扱い方・ポイント
- 白菜
- 一年を通して出回っている白菜ですが、旬は冬。寒くなるにつれ、肉厚になって甘みが増します。…
- ハム
- 豚肉の保存食品の一つで、本来は、豚の骨つきもも肉の加工品のこと。日本では、加熱製品が多く…
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