豚肉とれんこんの豆板醤炒め
465kcal
2.2g
20min
材料(2人分)
豚バラ薄切り肉…150g
下味(酒、しょうゆ各小さじ1)
れんこん…小1個
玉ねぎ…1/2個
ピーマン…1個
えのきたけ…1/3袋
豆板醤…小さじ1/2
合わせ調味料(しょうゆ大さじ1、酒、砂糖各小さじ2)
・酢、サラダ油
下味(酒、しょうゆ各小さじ1)
れんこん…小1個
玉ねぎ…1/2個
ピーマン…1個
えのきたけ…1/3袋
豆板醤…小さじ1/2
合わせ調味料(しょうゆ大さじ1、酒、砂糖各小さじ2)
・酢、サラダ油
作り方
- 豚肉は3cm幅に切り、下味をつける。
- れんこんは皮をむいて5〜6mm幅の半月切りにし、酢水につけてからさっとゆでておく。玉ねぎは一口大に、ピーマンはへたと種を取って一口大に、えのきたけは根元を落として3cm長さに切る。合わせ調味料は混ぜておく。
- 中華鍋(またはフライパン)に油大さじ1 1/2を熱し、玉ねぎと豚肉を炒める。豆板醤を加えて炒め合わせてから、れんこん、ピーマンを加えてさらに炒める。合わせ調味料を加えて強火にし、炒め合わせてからえのきたけを入れ、ざっと混ぜて火を止める。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 葛西麗子
- ヨーロッパ各地で料理と製菓を学び、「葛西麗子お菓子教室」「スタジオECS料理教室」を主宰。著書には「とろぷるデザート (やわらかめがおいしい)」(世界文化社)、「お菓子の時間―秘密のレシピ・おいしい話」(日本ヴォーグ社)など。
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