イタリアン冷ややっこ

時短、塩分控えめ

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イタリアン冷ややっこ

粒マスタードとツナでサラダ仕立て

カロリー
182kcal
塩分
0.5g
調理時間
5
ジャンル:
イタリアン
プロ料理家:
舘野鏡子
撮影:
福岡拓

材料(2人分)

絹ごし豆腐…1丁

ツナ缶…1/2缶

青じそのせん切り…5~6枚分

ドレッシング(粒マスタード小さじ1、しょうゆ小さじ1/2、オリーブ油小さじ2、こしょう少々)

作り方

1.

豆腐は半分に切り、それぞれ斜めに三角に切る。ツナは軽く缶汁をきってほぐす。

2.

器に盛った豆腐にツナ、青じそをのせ、混ぜ合わせたドレッシングをかける。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。

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