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トマトとさやいんげんのカップサラダ

冷たく冷やして、まるごといただきます!

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トマトとさやいんげんのカップサラダのカロリーカロリー
(1人分)

114Kcal
トマトとさやいんげんのカップサラダの塩分

塩分

0.7g
トマトとさやいんげんのカップサラダの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • トマト(中)…2個
  • さやいんげん…50g
  • マヨネーズ…大さじ1
  • フレンチドレッシング(市販品)…大さじ1
  • ・塩、こしょう、サラダ油
作り方

作り方

1.

トマトはへたのほうから1/3のところを切り落とし、切り口の種、水分を軽く除き、塩、こしょう、サラダ油各少々をかけて冷蔵庫で冷やす。切り落としたほうは、へたを除き、1cm幅の棒状に切る。

トマトとさやいんげんのカップサラダの作り方1


2.

いんげんは2~3cm長さに切り、塩少々を加えた熱湯でゆでる。

3.

マヨネーズにフレンチドレッシングを加えて混ぜ、2のいんげんと棒状に切ったトマトをあえて、1のトマトの上に盛りつける。

調理: 撮影:岡本真直

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