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レシピ
トマトととり肉のオーブン焼き

トマトととり肉のオーブン焼き

Name: トマトととり肉のオーブン焼き
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: ２人分
Cuisine: 洋食
Ingredients: トマト…２個; とりもも肉…１枚（200g）; 玉ねぎ…1/2個; ピーマン…２個; （あれば）タイム…少々; ・塩、こしょう、オリーブ油

時短でラク

374kcal

3.2g

10min

野菜のおかず

葛西麗子さんのレシピ

ごはんのおかずにも、ワインのおつまみにも

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↓材　料 ↓作り方

材料（２人分）

トマト…２個
とりもも肉…１枚（200g）
玉ねぎ…1/2個
ピーマン…２個
（あれば）タイム…少々
・塩、こしょう、オリーブ油

トマト…２個
とりもも肉…１枚（200g）
玉ねぎ…1/2個
ピーマン…２個
（あれば）タイム…少々
・塩、こしょう、オリーブ油

作り方

とり肉は大きめの一口大に切り、塩、こしょう各少々で下味をつける。トマトと玉ねぎはくし形に切る。ピーマンは種を除き、大きめの一口大に切る。
フライパンにオリーブ油少々を熱し、とり肉の両面をサッと焼く。
耐熱容器にオリーブ油を薄く塗り、２と野菜を入れ、塩小さじ１、こしょう少々、タイム、オリーブ油大さじ２をかけ、180℃に予熱したオーブンで約15分焼く。

●調理時間に焼く時間は含まない

彩りよく具を盛り、オリーブ油を回しかけてからオーブンへ

※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。