いんげんと小えびのクリームスパゲッティ

411kcal
2.3g
30min
いんげんと小えびのクリームスパゲッティ
いんげんと小えびのクリームスパゲッティ

野菜のおかず 201品

佐竹弘さんのレシピ

牛乳ベースで軽い口当たりのソースに

材料(2人分)

さやいんげん…6本
玉ねぎ…小1/2個
トマト…1/2個
マッシュルーム…4個
えび…小10尾
スパゲッティ…160g
牛乳…1/2カップ
小麦粉…大さじ1
・塩、こしょう、バター

作り方

  1. さやいんげんはへたを折り、5cm長さに切る。玉ねぎ、トマトは1cm角に切り、マッシュルームは縦に5mm厚さに切る。えびは背わたを取り、1cm幅に切って、塩、こしょう各少々をふる。スパゲッティをゆで始める。湯1リットルに対して大さじ2/3の塩を加えた熱湯で表示通りの時間ゆでる。さやいんげんはストレーナーなどに入れてスパゲッティの湯に3分ほど入れてゆでる。

    いんげんは、スパゲッティの鍋で同時にゆでると、いんげん用の湯を沸かさなくてよい。スパゲッティのゆで時間に合わせてゆで始める。
  2. フライパンに、バター20g、玉ねぎ、マッシュルーム、えびを入れて中火で炒める。えびが赤く色づいてきたら小麦粉をふり入れ、粉が白く泡立つまで弱火で炒める。火を止め、牛乳を少しずつ注ぎ入れながら混ぜる。均等に混ざったらトマトを加えて強火にして沸騰させ、塩、こしょうで味をととのえる。
  3. ゆでたてのスパゲッティの水けをきり、さやいんげんを混ぜて皿に盛り、2のソースをかける。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 澤井秀夫

このレシピの参考動画

食材の扱い方・ポイント

いんげん
いんげん
いんげん豆をさやごと若採りし、野菜として食べるさや豆の代表、さやいんげん。ケンタッキー・…
玉ねぎ
玉ねぎ
生で、炒めて、煮て、揚げて、焼いてと、いろいろに調理され、和・洋・中、いずれの料理でも使…
トマト
トマト
トマトは南米原産の、ナス科の野菜。16世紀にヨーロッパへ導入され、品種改良されて、現在で…
えび
えび
真っ赤なえびは、鯛と並んでお祝い事につきもの。日本人のえび好きは有名で、世界各国から輸入…

おすすめ読みもの(PR)

ラクレシピならレタスクラブ

今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34089品をご紹介!