きゅうりのサーモンロール
時短でラク
89kcal
1.7g
10min
材料（２人分）
きゅうり…１本
スモークサーモン…６枚
プレーンヨーグルト…大さじ２
あればディル…少々
・塩
スモークサーモン…６枚
プレーンヨーグルト…大さじ２
あればディル…少々
・塩
作り方
- きゅうりは皮をむいて塩少々をふって板ずりし、長さを６等分する。それぞれにスモークサーモンを１枚ずつ巻く。
- 皿にヨーグルトを敷き、１を盛る。ディルを添える。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 重野佐和子
- 20代でフランス研究家となり、フードビジネスに携わる。大腸がん手術ののち、自らの体験をもとに術後の食事を研究。大腸がん術後食のエキスパートとなる。おなかに優しい「おからマフィン」が人気。
このレシピの参考動画
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